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为了大家的健康安全,快告诉身边的人!关于夜跑的危害



CN176想说的是 夜跑虽好,但任性乱跑是会出事的;夜跑虽然可能带来一些问题,但大家也不要因噎废食,该注意的地方注意到了,你还是可以在晚上的公园里,做一个风一般的男纸/女纸。
 
什么样的人不适合夜跑?
 
医生表示,年龄较大,平时患有心血管疾病、心脏病等人不太适合夜跑运动。
 
应根据个人的身体状况选择运动量:
 
一是运动之前要进行体检,通过做动态心电图来确定是否适合参加夜跑;
 
二是根据个人状态。如果跑步时觉得胸闷气短,就说明运动难度太大,应该减少运动量;
 
三是如果白天的身体状态不好,有胸痛、胸闷等不适感,夜晚就不要运动了。

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