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熬夜的影响有多可怕?

 
1、情绪问题
 
许多研究指出,熬夜、睡眠不足的人会胡思乱想,在处理情绪方面可能出现问题,严重一点的话,长期睡眠不够甚至会引起忧郁症。
 
2、记忆力下降
 
睡眠有让大脑提升记忆力和智力的功效,如果长期缺乏睡眠,将导致记忆力等功能逐渐下降。
 
3、降低免疫力
 
睡眠和人体抵抗疾病的免疫力密切相关,睡眠不足会使免疫力下降,罹患流感、感冒的机率大为增加,影响健康。
 
4、性欲下降
 
长期睡眠不足也会造成性欲降低,这是因为身体会发生贺尔蒙的改变,以及缺乏能量所引起。
 
5、寿命减少
 
研究发现,每天睡眠时数未达5小时的女性,其平均寿命较睡眠充足的女性还要短,可能原因是睡眠不足导致慢性压力累积在身体里,影响寿命。

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