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外贸人如何减压

每个人都会有压力。人们以不同的方式来处理这些有压力的时刻,但如果你是那些在冥想实践中找不到慰藉的人之一,你该怎么做呢?其实,甚至可能有很多人讨厌冥想。这就是为什么必须要有除了A和B以外的计划。以下有一些当冥想不管用时,减轻压力的方法。
 
1.出汗
 
当我受到压力时,我不是那种可以闭上双眼,专注于呼吸的人。你可能会像我一样。意思是,反其道而行,而不是找个宁静的时间来沉思。去健身房举重。击打沙包。把水壶扔在一边。出汗。突然分泌的脑内啡将有助于提升你的心情,同时燃烧卡路里和脂肪(应激激素皮质醇喜欢搞乱)。一举两得。
 
2.重新布置家具
 
有时候,清除杂乱和重新整理可以是非常有帮助的。除了风水的原则,看看你所处的空间,如何改变它能带来放松。很多时候,你会发现你已经忘记的东西,而且可以来个回忆之旅。此外,深度清洁和重新整理家里是还不错的运动,这对击败压力是非常好的。
 
3.寻找静谧
 
我说的不是冥想的心境。到一个地方,在那里可以停止你日常生活中的奔忙和喧嚣,你可以单纯地待在一个地方,并感受宁静。这可能是在一个区域,森林里、海滩上,甚至是花园里。只要闭上你的眼睛,聆听这世界,享受这一刻。
 
4.浏览美食社群网站
 
感到压力超过了修复吗?看看社群网站Nom会是不错的,去旅游并尝些美食。这个过程很简单。不要开车。改骑自行车或步行到最近的地点,尝尝一些美食,像冰淇淋。步行是一个很棒的击败压力的方法。知道有美好的东西在这条路的尽头等着你,也是很好的动机。此外,没有其它东西可以像巧克力一样让你冷静下来。

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